Pilates

Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur

Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig vom Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance, Beweglichkeit und Muskelaufbau verleiht. Auf schonende Weise verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer.
Täglich drangsalieren wir unseren Körper und wir belasten ihn einseitig, indem wir schwere Einkaufstaschen schleppen, Sportarten wie Tennis und Golf ausüben oder stundenlang mehr oder weniger krumm am Schreibtisch sitzen.
Das Pilates-Training schafft hier einen Ausgleich, denn es verhilft zu einer Haltung, die den symmetrischen Aufbau des Körpers in Ihr Bewusstsein rückt und Sie von einseitigen Belastungen fernhält, Sie bleiben in Balance.

Mit zunehmender Anforderung nehmen wir zusätzliche Handgeräte wie Ball, Rolle oder Ring dazu. Pilates – Erfahrene können sich mit diesem Training stets neu motivieren und herausfordern.

Und an unseren Pilatesgeräten können Sie das erlernte Mattentraining noch intensiver und effektiver trainieren. Pilates-Gerätetraining ist nicht nur höchst effektiv, sondern vor allem sehr abwechslungsreich.

Pilates in der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch, Sie bekommen ein Baby!

Bereiten Sie Ihren Körper auf diese wichtigen Veränderungen vor.
Pilates fördert die Körperwahrnehmung, die tiefliegenden, rumpfnahen Muskelgruppen und die Beckenbodenmuskeln. Die Wirbelsäule wird entlastet und Fehlstellungen korrigiert. Das zusätzliche Gewicht und die Statik Veränderungen werden viel leichter ausgeglichen.
Pilates trainiert die Atmung und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung. Der Körper von Mutter und Kind wird besser durchblutet.
Pilates stabilisiert die Gelenke, die durch Hormonumstellung und Gewichtszunahme häufig vermindert ist. Pilates nach der Schwangerschaft ist ein tolles Training den Körper wieder in „Form“ zu bringen.

Wir wünschen Ihnen eine schöne Schwangerschaft und würden uns freuen, wenn Sie unseren Kurs besuchen würden.